旁白：中午的下课铃响了，生活老师抬着食盒进了教室，一边给小朋友们发食盒，一边交待他们。

老师：小朋友们，这段时间天气炎热，今天食堂的师傅给大家做的是解暑的食物，希望小朋友们吃得愉快。

旁白：嘟拉拿到食盒，打开一看，一份大米饭、一份鸡丁、一份苦瓜、一份肉沫丝瓜汤，嘟拉皱起了眉。

动作：嘟拉拿勺子挑着苦瓜。

嘟拉：我最不喜欢吃苦瓜了，又是苦瓜，又是苦瓜。

旁白：嘟拉自言自主着，就把苦瓜挑出来丢掉，不小心，被生活老师看到了。

老师í：嘟拉，你怎么把菜丢掉呢？这不是浪费食物吗？

嘟拉：老师，苦瓜太苦了，不好吃。

老师：这样哦，苦瓜虽然苦，但是它对人身体好呀，特别是夏天很热的时候，人容易烦燥，没有食欲，吃点苦瓜，能够解暑气，促进食欲。

嘟拉：老师，西瓜也可以解暑，我喜欢吃西瓜。

老师：西瓜是很好的水果，但苦瓜有些营养是西瓜不能替代的呀。每种食物有每种食物的营养，所以家长、老师和医生都跟小朋友说，不能偏食，不能挑食。偏食、挑食就会引起营养不均衡，营养不均衡的孩子就容易生病。

嘟拉：老师，我这个嘴角有点裂了，妈妈说是上火了，这也是营养不均衡造成的吗？

老师：也算是哦，上火就需要清热解毒，吃点苦瓜正好呀。经常吃点苦瓜，习惯了就不觉得难吃了，嚼到后面还会有点甘甜呢。

动作：嘟拉挑了一块苦瓜放到嘴里嚼。 

嘟拉：嗯，其实也没那么难吃哦。我以后再也不挑食了。

旁白：食造字本义是津津有味地进餐。字形演变从甲骨文（）——金文（）（）——篆文（）——隶书（），最终演变为楷体（食）。食（shí）字的笔顺为：撇，捺，点，横折，横，横，竖提，撇，点。可以组词为：食物，我们要少吃辛辣食物。粮食，每一粒粮食都来之不易。