我们每一个人的眼睛里都有一层很薄的“视网膜”，它是由无数能感光的细胞和神经细胞组成。如果我们在大灯泡的台灯下或强烈的阳光下看书，强烈的光线就会刺激眼睛的感光细胞和神经细胞，这样会使眼睛疲劳、头昏、眼花。时间一长，会伤害“视网膜”，伤害眼睛。
       在暗处看书也是不好的，在暗处时为了看清书籍上的笔迹，只好距离越凑越近，并用力凝视方针。如许，睫状肌的调理愈来愈强，日子久了，可致使睫状肌痉挛，因而呈现眼胀、眼痛，乃至眼睛充血。在青少年时代目力即起头降低，开初还属于假性远视，如不实时改正，即可构成真性远视。
所以，我们看书，应该是在光线适宜的环境下进行的，这样才能保证眼睛的健康。