人的一生长两次牙齿，一次是乳牙，一次是恒牙即成人牙。乳牙大概在6岁左右就开始脱落，然后长出恒牙，恒牙牙胚自出生后开始发育钙化，慢慢的就变成了坚固的牙齿。这个时候，小朋友就要注意，换牙的时候，如果常用舌头舔牙，牙齿便不能整齐地生长在齿龈上。牙齿长得严歪歪斜斜，高低不平，不但难看，而且食物的渣滓更容易留在牙缝时，很难彻底清洁，这样很容易引起蛀牙或其他牙病。另外，换牙期应注意不要啃骨头之类的硬的东西，因为将即将长出的小牙太嫩，会被骨头这样硬的东西破坏牙床，致使牙长歪掉。换牙期间要多吃纤维素高、有一定硬度的食物，比如牛肉、胡萝卜、芹菜、玉米等，保持对乳牙的刺激，促使乳牙按时脱落，另一方面通过咀嚼运动，促进牙床、颌骨和面骨的发育。另外，牙齿的清洁也很重要，每天都要刷牙，早晚各一次，预防龋齿。儿童刷牙选用儿童专用的牙膏和牙刷，刷牙方式正确，时间大概两分钟到三分钟。除了刷牙，每次吃完食物最好漱一下口，保持口腔卫生。