旁白：周末一大早，嘟拉一家就换好运动衣，穿上运动鞋，开始今天的晨跑锻炼。
嘟拉：爸爸，妈妈，你们好慢哦，要追不上我了哟！
嘟拉爸爸：嘟拉，慢慢跑，不要那么快。
嘟拉妈妈：对呀，你跑这么快，一会儿要累坏的！
嘟拉：没事呀，不累，不累，我可是班级里的跑步小冠军呢！
嘟拉：哎呀——
旁白：嘟拉摔倒在地上，爸爸妈妈看见后，赶忙跑过来，认真检查起嘟拉的伤势，发现只是膝盖擦破了皮
嘟拉妈妈：还好，不严重，回去消消毒，包扎一下就好了。
嘟拉爸爸：嘟拉，鞋带开了都不知道，还跑那么快，你不摔跤才怪！
嘟拉：啊？我都不知道鞋带开了呢，难怪会摔倒！
嘟拉爸爸：跑步前，一定要认真检查好自己的服装，尽量穿宽松舒适的衣服，配备好所需用品，以备不时之需。如果是有鞋带的鞋子，一定要将鞋带系好，以免被绊倒。
嘟拉：嗯，爸爸，下次我会注意的。
嘟拉妈妈：还有呢
嘟拉妈妈：跑步的时候要循序渐进，刚开始跑的时候不要太快，慢跑就好，一定要注意安全。
嘟拉：知道了，妈妈，不会有下次的。