旁白：时间已经到了中午，天上的小海豚这边是什么情况呢，它呀，只觉得身体越来越热，越来越热，像是火在灼烧一般，让它喘不过气来。
小海豚：“太阳太阳，你在哪里啊？我热得受不了了！待在这里又不能动，也没办法散热！我想和你换回来！”
旁白：天上的小海豚叫唤了好久好久，口渴了，它想喝水，但是又没有水喝。它想到处走走，可是没脚没鳍没翅膀。好不容易，盼到海里的太阳露出海面，却发现它受了不少伤，嘴里还大口大口地喘着气，看起来情况不是很好！
太阳：“我们快换回来吧，我不会游泳，走到哪里都被大鲨鱼追着跑，还受了好多伤，真疼！而且，在海里我没办法呼吸，快把我憋死了。”
小海豚：“我也是，我都快热死了，看来发光发热还是你在行！快，快换回来……”
旁白：他们正说着，一只大鲨鱼又游了过来，看到小海豚的身体，立马就要扑过去咬，嘿，就差一个大嘴巴的距离了，咔嚓……
旁白：梦醒了，小海豚在温暖的被窝里醒过来，它浑身是汗，心口发慌。
小海豚：“吓死我了，还好只是一场梦。看来做太阳也不好嘛，挂在那里不能动，还把自己热死了，不值得不值得……嗯，我想通了，以后再也不羡慕别人了，还是做自己好啊。”